Так, я розумію, але це дуже широка. Ви просите освіта. Тут питання повинні бути спрямовані і віддуватися без написання підручника. @NimeshNeema, на жаль. Це було не відразу зрозуміло з вашого запитання, Що ви питали про дивлячись прямо на сонячне затемнення, хоча я, ймовірно, повинен був вважати, що. @anongoodnurse моє питання не про "що якщо" сценарії, вона не має нічого спільного з еволюцією, і подих різних співвідношеннях кисню відбувається весь час, я просто запитую про довгострокові наслідки. Я питаю про здоров'я, ось чому я написав здоров'я. Що стосується актуальності, є багато людей, які займаються співвідношення кисню і повітря, утилізації кожен день: аквалангістів, космонавтів, підводників, альпіністів-висотників, просто назвати декілька.

Я не зміг знайти дослідження, яке подивився на обидві медитації і вправи - крім тих, про йогу - але я був в змозі знайти багато людей, які дивилися на кожного окремо і, здавалося, вказують, що об'єднання двох проста і ефективна.

Вправи

  • Одним з найкращих джерел дисертації Nikelle Холбрук Хансейкер під назвою "Про користь фізичних вправ під час вагітності" (в PDF тут). Це мета-аналізу інших досліджень в літературі. Деякі не відповідають вашим критеріям (наприклад, деякі дивилися на тренування три рази на тиждень, але не щодня), але враховуючи, що більшість рекомендацій не включати в себе фізичну активність сім днів на тиждень, я вже згадував тут.

    • Boinpally & Йованович (2009) писав, що 30 хвилин фізичної активності (аеробні або анаеробні) п'ять днів у тиждень до і під час вагітності значно знижує ризик розвитку гестаційного цукрового діабету (ГСД). ГДМ безпосередньо впливає на матір, але легко може призвести до побічних ефектів у дитини. Запобігання ГСД може знизити ризик таких умов, як макросомия і вроджених захворювань. Цей висновок співпадає з результатами Лю з співавт. (2008).
    • Аналогічна програма вправ може зменшити ризик діабету типу II, згідно з Кім і співавт. (2010). Це має сенс, з-за схожості між гестаційним і цукровим діабетом II типу.
    • Загалом, тренування може знизити ризик прееклампсії, яка може призвести до смерті матері та плода. Соренсен і співавт. (2008) виявили, що регулярні вправи допоможуть знизити ризик прееклампсії. Чим більше інтенсивність вправ, тим нижче ймовірність прееклампсії.

    Дисертація обговорена і/або цитованих в інших дослідженнях, але більшість з них не відповідають вашим критеріям. Деякі залучені в одну час фізичної активності.

  • Sternfield і співавт. (1995) розділили групу 388 жінок на чотири рівня в залежності від кількості вправ вони отримали на щотижневій основі (вища група бере участь аеробної активності принаймні 3 20 хвилин+ заняття в тиждень). Вони виявили жодної різниці в ефекті фізичних вправ на дітей, але помітила, що матері відчували зменшення болю і дискомфорту.
  • Може і співавт. (2015) зазначено, що регулярні фізичні вправи під час вагітності знизило частоту серцевих скорочень і зменшення симптомів від подібних розладів. Тим не менш, вони рекомендували провести додаткове дослідження про зв'язок між фізичними вправами і деяких інших умов.
  • Сторінки з лікарні спеціальної хірургії дає різні рекомендації щодо фізичних вправ під час вагітності:
    • Спортсмени можуть продовжувати тренування протягом першого триместру, без побічних ефектів.
    • Водна аеробіка знизити навантаження на суглоби і утримання рідини.
    • Різні види діяльності повинні бути використані, щоб зменшити стрес, якщо мати навчання більш ніж чотири дні на тиждень (це може пояснити, чому більшість досліджень не покривають щоденні вправи).

Медитація

  • Баббар і співавт. (2012) мета-аналіз досліджень з база даних PubMed в період з 1970 по 2011 рік. Результати були не зовсім переконливі, але в результаті досліджень було виявлено два результату:

    • Жінки, які регулярно (різноманітний частот) виконується йога під час вагітності користувалася зменшення болю/дискомфорту протягом всієї вагітності.
    • Немовлята жінок, які регулярно таблетована йога під час вагітності був трохи більш високий вага при народженні - нічого серйозного або значного, хоча.
  • Девіс і співавт. (2015) знайшли, що вісім тижнів занять йогою втручання значно знижується депресії і тривоги у жінок з депресією, підтримуючи ідею, що йога і медитація знижує тривожність.
  • Оклі & Еванс (2014) держава, дихальні вправи і медитації збільшення материнського розслаблення.

Йога є, мабуть, найбільш вивченим з усіх режимів медитації там. Дійсно, значна кількість досліджень я подивився орієнтована на медитативний компонент йоги. Цей тип вправ також повинні бути сумісні з аеробних/анаеробних вправ, навіть для вагітних жінок. Однак, зрозуміло, що під час вагітності, жінки повинні бути обережні, коли справа доходить до здійснення.

Узагальнити основні висновки:

  • Фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку гестаційного цукрового діабету, діабету II типу, і прееклампсія, а також загальна біль і дискомфорт від вагітності.
  • Медитація/йога може зменшити біль, дискомфорт, і стрес.
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil